LE MAGAZINE Prends soin de toi

Chéri-chéri est une perle mais parfois il a le chic pour vous agacer, l’air de rien… ? Et si on redéfinissait ses priorités ? Petit mémo pour un couple zen :

Les mots tabous
Souvent ils surgissent pour un rien et ne font qu’empirer une dispute... Désamorcez la bombe, discutez-en ensemble pour éviter d’appuyer dessus la prochaine fois.

Le petit rituel
Ne vous laissez pas submerger par le stress et les soucis du quotidien. Accordez-vous dans la semaine un rendez-vous pour vous retrouver tous les deux quoi qu’il arrive.

Le jardin secret
Envie de casser la routine ? Cultivez votre petit univers en vous aménageant des instants entre copines ou en solo. Les retrouvailles n’en seront que meilleures !

Les enfants
Pour les petits différends, une règle d’or : la solidarité. Echangez sur le caractère de vos bambins pour mieux comprendre vos réactions et trouver un commun accord.

La pause bien-être
Depuis quand n’avez-vous pas pris un bain ensemble ? En plus d’être un moment de pure détente, le bain est l’endroit idéal pour prendre le temps de se chouchouter.

Les joies du massage
Et si après le bain vous vous massiez tous les deux ? Autre grand moment complice, le massage permet d’être plus attentive aux besoins de son cher et tendre. En plus, vous allez pouvoir utiliser votre lait préféré !

Le Jury Garnier a sélectionné ce mois-ci l'article de Micheline, 42 ans, pour sa chronique : Internet tellement pratique !

Pratique !
C'est tellement plus pratique, en quelques clics hop finit les files d'attente !
Plus besoin de se déplacer !

Votre mémoire vous joue des tours ? Vous êtes-vous demandé si votre cerveau est assez stimulé ?

Jouez, lisez, cultivez-vous !
Evitez la routine qui sclérose les neurones. Privilégiez les activités créatives ou intellectuelles. Jeux de cartes, tests, sudokus, mots croisés, internet, sorties! Et n’hésitez pas à vous créer des moyens mnémotechniques.

Pour des neurones actifs, bougez !
Restez actif ! L’activité physique protège le cerveau. Elle stimule la production d’éléments nutritifs dans le centre de la mémoire, essentiels au bon fonctionnement du réseau neuronal.

Un cerveau, ça se nourrit.
De phosphore : en consommant de l’huile de colza, des graines de lin et des acides (poissons, crustacés, coquillages et oeufs)
De glucose : car la moitié des glucides avalées servent à l’alimenter en énergie (pâtes, pain, céréales, légumes secs) et ...de fer (viandes rouges) pour s’oxygéner.

Stimulez tous les jours votre mémoire :
- Retenez les n° de téléphone de vos proches.
Le jour où votre mobile n’aura plus de batterie, vous vous féliciterez d’avoir pu prévenir d’un autre poste...
- L’histoire la plus longue du monde.
Ne lisez plus d’histoire, inventez-la à l’infini avec vos enfants ! Une bonne façon de se remémorer ensemble.
- Faites des fiches de lecture.
Ce livre vous a plu ? Ecrivez-en les faits marquants en détails. C’est avec plaisir que vous y reviendrez plus tard.
- Mémorisez votre liste de courses.
Visualisez votre maison et créez des catégories. On parie qu’à la longue vous n’oublierez plus jamais rien ?